Etapa I (Ejercicios preliminares) Introducción
En esta entrada pretendo dar inico a lo que son unos buenos consejos para aumentar unos cuantos centimetros de mas, en el cual comienzo con una recopilacion que pude encontrar en un blog en ingles:
varios centímetros de más.
¨Ya que les hemos dado algunos consejos sencillos sobre cómo obtener un par de centímetros de más,es el momento de averiguar cuán sincera y dedicada que realmente son hacia el logro de su objetivo de sumar
varios centímetros de más.
Se acepta generalmente que la actividad física estimula el crecimiento del hueso en los seres humanos.
Las pruebas científicas han demostrado que el entrenamiento vigoroso o siguiente (ejercicio), un aumento del crecimiento
hormonas se ha observado en el cuerpo humano.
En esta etiqueta que he diseñado un conjunto de (6) Ejercicios con el fin de prepararlo para
el programa de ejercicio vigoroso prescrito en las dos últimas etiquetas como cuando como para alargar su
cuerpo para esas pulgadas adicionales. Esta etiqueta nose debe omitir o sustituir. Realizar todas las
ejercicios en este etiqueta dos veces al día? vez en la mañana, después de levantarse y otra por la
noche, antes de ir a la cama?, durante 7 días consecutivos antes de iniciar el Body Conditioning
Ejercicios. Continuar realizando estos ejercicios durante 2 semanas mientras usted también
realizando los ejercicios del cuerpo acondicionado.
Usted debe ser capaz de completar todos los ejercicios preliminares dentro de los 15 minutos.
Antes de iniciar este primer conjunto de ejercicios preliminares, nos gustaría señalar que son
ahora comienza la parte de nuestro programa de especialidad diseñados, que va a requerir un esfuerzo consciente
esfuerzo y la firme determinación y fuerza de voluntad de su parte. La simple verdad es que tu no
va a aumentar su altura por desear pulgadas adicionales.Nadie puede alcanzar una meta que vale la pena
sin dedicar el tiempo necesario y hacer los sacrificios necesarios hacia el logro de
ese objetivo. El hecho del asunto es que vas a tener que hacer sacrificios y dedicar su repuesto
tiempo hacia un objetivo: ser más alto. Para lograr esto, usted debe hacer ejercicio cada vez que
y puede ser de carácter fuerte como para llevar a cabo cada día, sin darse por vencido. No se engañe
fuera de esta oportunidad. Te debes a ti mismo para dar todo.
Una vez que haya iniciado el programa de ejercicio regular, usted debe
No deje de hacer estos ejercicios. Sin duda se sumará a su desarrollo altura si continúa
realizar ya que muchos de estos ejercicios como su energía y permiso de ganar tiempo.
Ya por aquellos de ustedes que es realmente serio acerca de ser más alto, vamos a empezar.
Nota: Aunque recomendamos algunos plazos para seguir el desempeño de todos los ejercicios en
este libro, no obstante, recomiendan realizar cualquiera de estos ejercicios hasta el punto de
agotamiento. No se esfuerce demasiado. Si usted tiene una dificultad para respirar o se vuelven demasiado cansado, deje estos ejercicios inmediatamente hasta que hayas descansado lo suficiente como para continuar en su
propio ritmo¨.
En mi opinion estos son unos consejos muy buenos a la hora de iniciar lo que es esta nueva etapa para algunos ajenos al tema..
Etapa II (ejercicios regulares) Introducción
A estas alturas ya debería haber completado su primera semana de la etapa I (ejercicios preliminares)
que hacía todos los días, dos veces al día. En este momento usted debe notar una sensación general de mejor
la salud y la conciencia de ti mismo. Cualquier problema con la mala postura debería haber sido corregido
por esta puesta a punto. Usted debe dormir más cómodamente ahora que has enderezar su cuerpo
sobre un colchón firme y aprendió a "patear" el hábito almohada. Y sí, hay un excelente
posibilidad de que usted ha notado un poco más de ti que de costumbre al estar de pie frente al espejo.
Así es, algunos de ustedes ya han empezado a notar un aumento en su estatura. Si usted no tiene,
no hay necesidad de alarma. Hemos hecho más que empezar, así que por favor rechazar cualquier actitud negativa.
Recuerde, usted tiene el resto de su vida sea corta. Así que sigue dando un 100% t effor y los resultados
vendrá.
En este momento, sin embargo, aún no está totalmente preparado para comenzar nuestro estadio III (Advanced
ejercicio) del programa. Su cuerpo aún necesita ser acondicionado y preparado para cada demanda a los
sobre el mismo. Al igual que con un atleta, su cuerpo debe estar en forma para protegerse de fuertes tensiones
resultante en los ligamentos rotos, o exceso de ejercicio que se produce cuando el cuerpo no está físicamente
preparado para manejar el estrés y la tensión tal.
Estos Etapa II (ejercicios regulares) w mal hacer las mismas cosas que la Etapa I Ejercicio hizo
y mucho más con más resultados. Pero, recuerde que no debe intentarse hasta que por lo menos un
semana completa de la Etapa I Los ejercicios se han completado. Su cuerpo está ahora listo para más cepa,
más esfuerzo y más estiramiento que era yo la semana pasada.
Estos ejercicios están diseñados no sólo para ayudar en la rectificación continua de la columna vertebral
pero, también en estirar el cuerpo y la fuerza de los músculos implicados. Así es como se va a
lograr su objetivo final de más altura.
Usted seguirá llevando a cabo la Fase I ejercicios todos los días, además de la II Etapa
Ejercicios. Para evitar el exceso de realizar esfuerzos, le aconsejamos hacerlo sólo 5 de la Etapa II 15
ejerce todos los días y la rotación de ellos cada día. Por ejemplo, usted podría realizar los primeros 5 en el
día primero, el segundo 5 en el segundo día, y el último 5 en el día tercero. Repita este ciclo de 6 más
veces, durante un periodo total de 21 días haciendo las dos cosas en estadio I y estadio II Ejercicios.
Recuerde comer una dieta bien balanceada durante este lapso de 21 días y los días anteriores 7,
y si es necesario, desarrollar un programa de suplemento vitamínico, descanse lo suficiente cada noche y mantener
su postura erguida y alta en todo momento.
Siguiendo nuestras instrucciones de acuerdo con este ejercicio, usted puede añadir tantos como 2 o
3 pulgadas adicionales a su altura y con ganas de varios centímetros de más en los siguientes 12
semana.
y mucho más con más resultados. Pero, recuerde que no debe intentarse hasta que por lo menos un
semana completa de la Etapa I Los ejercicios se han completado. Su cuerpo está ahora listo para más cepa,
más esfuerzo y más estiramiento que era yo la semana pasada.
Estos ejercicios están diseñados no sólo para ayudar en la rectificación continua de la columna vertebral
pero, también en estirar el cuerpo y la fuerza de los músculos implicados. Así es como se va a
lograr su objetivo final de más altura.
Usted seguirá llevando a cabo la Fase I ejercicios todos los días, además de la II Etapa
Ejercicios. Para evitar el exceso de realizar esfuerzos, le aconsejamos hacerlo sólo 5 de la Etapa II 15
ejerce todos los días y la rotación de ellos cada día. Por ejemplo, usted podría realizar los primeros 5 en el
día primero, el segundo 5 en el segundo día, y el último 5 en el día tercero. Repita este ciclo de 6 más
veces, durante un periodo total de 21 días haciendo las dos cosas en estadio I y estadio II Ejercicios.
Recuerde comer una dieta bien balanceada durante este lapso de 21 días y los días anteriores 7,
y si es necesario, desarrollar un programa de suplemento vitamínico, descanse lo suficiente cada noche y mantener
su postura erguida y alta en todo momento.
Siguiendo nuestras instrucciones de acuerdo con este ejercicio, usted puede añadir tantos como 2 o
3 pulgadas adicionales a su altura y con ganas de varios centímetros de más en los siguientes 12
semana.
Ejercicios de Introducción Avanzada
Un total de cuatro semanas han pasado desde que comenzó el programa de ejercicio, y si
has seguido nuestras instrucciones cuidadosamente y dedicada a ti mismo hacia su meta de ser más alto,
usted debe haber por lo menos aumentar su altura por uno o dos centímetros y posiblemente hasta tres
o cuatro pulgadas.
Tal vez usted ha notado que muchos de sus ropas son ahora demasiado corto para usted y no puede
ajustan adecuadamente a causa de su cintura más fina y mejor postura como un bono adicional, además
a su altura extra. Por ahora nuestro programa de capacitación debe ser una parte regular del día para usted.
Su cuerpo se encuentra ahora en condiciones mucho mejores para manejar cualquier demanda adicional o entrenamiento riguroso
colocado en él.
Antes de iniciar la Fase III (Ejercicios Avanzados), probablemente te preguntes cómo
muchas semanas o meses más debe dedicarse a estos ejercicios. En realidad no hay una específica
período de tiempo o la respuesta a esta pregunta, es totalmente de usted y lo alto que le gustaría ser.
Ahora que ha terminado la fase II de los Ejercicios, tienes el resto de tu tiempo para dedicarse a estas
ejercicios avanzados. Usted está obligado a realizar todos los 10 de estos III Etapa (Ejercicios Avanzados)
día todos y cada uno de los periodos de 7 días consecutivos. A continuación, puede dejar los ejercicios, para un
período de 2 días, y entonces debe reanudar el programa de otro círculo de 7 días. El día 2
intervalo entre los ciclos es simplemente una medida de precaución para eliminar la posibilidad de
agotamiento, tensión, estrés o sí. Sigue repitiendo el ciclo una y otra vez durante varios
meses o más, dependiendo de los resultados que desea alcanzar. Como regla general, usted se dará cuenta
an. aumento adicional de la altura después de sólo 2 o 3 semanas de realizar esta avanzada
programa de ejercicios. El incremento será de entre 1/2 pulgada y 2 pulgadas. Dado que cada individuo es
diferente, es imposible predecir con precisión los resultados de una sola persona. Hay demasiados
factores involucrados. Algunos de ustedes lograr resultados rápidos mientras que otros tardarán más tiempo en alcanzar
los mismos resultados.
Cada persona debe llevar un registro escrito de su altura inicial, y proceder a tomar
mediciones cada 7 días. No mida su altura más de una vez cada 7 días, ya que
puede ser muy desalentador si usted encuentra poco o ningún aumento en absoluto desde el día anterior. Por el otro
parte, si se toma una medida una vez a la semana, estoy seguro de que usted estará satisfecho con su
resultados.
Usted debe ser capaz de completar suficientemente todos los 10 ejercicios avanzados dentro de treinta a cuarenta y cinco
minutos. Para obtener los máximos resultados de estos ejercicios, se deben realizar
poco antes de irse a dormir. De esta manera tu cuerpo tendrá toda la noche para rejuvenecer
mientras usted duerme. Recuerde, además de estos ejercicios y descansar lo suficiente, comer bien
dieta balanceada que consiste de una nutrición adecuada necesaria para promover el crecimiento.
has seguido nuestras instrucciones cuidadosamente y dedicada a ti mismo hacia su meta de ser más alto,
usted debe haber por lo menos aumentar su altura por uno o dos centímetros y posiblemente hasta tres
o cuatro pulgadas.
Tal vez usted ha notado que muchos de sus ropas son ahora demasiado corto para usted y no puede
ajustan adecuadamente a causa de su cintura más fina y mejor postura como un bono adicional, además
a su altura extra. Por ahora nuestro programa de capacitación debe ser una parte regular del día para usted.
Su cuerpo se encuentra ahora en condiciones mucho mejores para manejar cualquier demanda adicional o entrenamiento riguroso
colocado en él.
Antes de iniciar la Fase III (Ejercicios Avanzados), probablemente te preguntes cómo
muchas semanas o meses más debe dedicarse a estos ejercicios. En realidad no hay una específica
período de tiempo o la respuesta a esta pregunta, es totalmente de usted y lo alto que le gustaría ser.
Ahora que ha terminado la fase II de los Ejercicios, tienes el resto de tu tiempo para dedicarse a estas
ejercicios avanzados. Usted está obligado a realizar todos los 10 de estos III Etapa (Ejercicios Avanzados)
día todos y cada uno de los periodos de 7 días consecutivos. A continuación, puede dejar los ejercicios, para un
período de 2 días, y entonces debe reanudar el programa de otro círculo de 7 días. El día 2
intervalo entre los ciclos es simplemente una medida de precaución para eliminar la posibilidad de
agotamiento, tensión, estrés o sí. Sigue repitiendo el ciclo una y otra vez durante varios
meses o más, dependiendo de los resultados que desea alcanzar. Como regla general, usted se dará cuenta
an. aumento adicional de la altura después de sólo 2 o 3 semanas de realizar esta avanzada
programa de ejercicios. El incremento será de entre 1/2 pulgada y 2 pulgadas. Dado que cada individuo es
diferente, es imposible predecir con precisión los resultados de una sola persona. Hay demasiados
factores involucrados. Algunos de ustedes lograr resultados rápidos mientras que otros tardarán más tiempo en alcanzar
los mismos resultados.
Cada persona debe llevar un registro escrito de su altura inicial, y proceder a tomar
mediciones cada 7 días. No mida su altura más de una vez cada 7 días, ya que
puede ser muy desalentador si usted encuentra poco o ningún aumento en absoluto desde el día anterior. Por el otro
parte, si se toma una medida una vez a la semana, estoy seguro de que usted estará satisfecho con su
resultados.
Usted debe ser capaz de completar suficientemente todos los 10 ejercicios avanzados dentro de treinta a cuarenta y cinco
minutos. Para obtener los máximos resultados de estos ejercicios, se deben realizar
poco antes de irse a dormir. De esta manera tu cuerpo tendrá toda la noche para rejuvenecer
mientras usted duerme. Recuerde, además de estos ejercicios y descansar lo suficiente, comer bien
dieta balanceada que consiste de una nutrición adecuada necesaria para promover el crecimiento.
Video de Todos los ejercicos + unos Extras
